Một trong những trận chiến mà mình nghĩ luôn phải đối mặt đó là việc đấu tranh với bản thân, đấu tranh về những thứ đơn giản, tiện nghi mà cơ thể đòi hỏi so với việc ngồi vô làm việc. Đối thủ lúc nào cũng thường trực đó là sự trì hoãn – procastination
Sẽ là khó nói về tác động của việc trì hoãn, cá nhân luôn cảm giác đó là một con quái vật luôn đi theo bản thân trong tất cả mọi việc, luôn là một vấn nạn khi chính bản thân mình bắt đầu lựa chọn phải làm việc A hay việc B, con quái vật lại xuất hiện và lựa chọn không làm gì ?? – sự trì hoãn của bản thân mình nghĩ đó là một trạng thái mà ở bất cứ đâu cũng gặp phải có thể ở dưới những hình hài khác. Vậy nên mình nghĩ có một quy tắc để đối đầu với nó, mình đặt tên là “Quy tắc 05 phút“. Cụ thể là mình sẽ tự nói với bản thân là sẽ chỉ làm việc đó trong 05 phút thôi, và khi thực hiện sau 05 phút, mình sẽ có một cái bánh đà và để cho mọi thứ tiếp tục thực hiện.
Thường thì sẽ có vài kết quả cụ thể có thể nhìn thấy khi thực hiện quy tắc này
– Công việc nhỏ, đơn giản, và có thể hoàn thành trong 05p luôn, ví dụ đặt một lịch học, tìm kiếm một chủ đề đơn giản, viết một email cám ơn, follow on một khách hàng hoặc tinh chỉnh một dữ liệu nào đó
– Công việc lớn thì với 05p đủ để mình tạo một bánh đà, lăn vào công việc sau đó não bộ sẽ tiếp tục sắp xếp các việc tiếp theo đó để mình hoàn thành cho xong
– Công việc chưa định hình được khối lượng, đây cũng là một thử thách khá hay, vì với những việc chưa xác định được khối lượng, việc dùng 05p làm bánh đà càng có kháng cự vì con quái vật trì hoãn sẽ có thêm lý do khiến bản thân cân nhắc không thực hiện gì, vì rõ ràng chưa có cụ thể thời gian ước chừng hoàn thành công việc đó. Đây chính là một trong những việc mình nghĩ sẽ phải suy nghĩ một giải pháp nào đó song hành chung với quy tắc 05P
Khá hay ho là khi research cái này mình lại thấy có nhiều bài báo viết về nó như một tip trong cuộc sống
Mẹo để áp dụng quy tắc 5 phút mỗi ngày
Bạn có thể áp dụng quy tắc 5 phút khi bắt đầu bất kỳ thói quen mới nào, như đọc sách, chạy bộ, thiền… để thấy lợi ích của việc duy trì đều đặn các hoạt động so với luyện tập cường độ cao.
Trước hết, hãy lên kế hoạch trong một lĩnh vực bất kỳ và thiết lập giới hạn của bản thân. Mục tiêu là kết thúc trước khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Giống như việc bạn rời khỏi bàn ăn với một chút đói, bạn nên hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả trong khi cơ thể vẫn còn năng lượng. Đừng để bản thân quá mệt mỏi vì làm việc kiệt sức.
Quy tắc 5 phút được cựu CEO Instagram dùng để vượt qua thói trì hoãn
Trì hoãn đôi lúc được xem như thói quen gây nghiện. Con người có xu hướng lảng tránh làm những công việc họ không tự tin, hay nói cách khác, họ sợ sẽ thất bại. Chính vì vậy, người có tính trì hoãn luôn tặc lưỡi: “Kệ, để đó mai làm”.
Nhưng “ngày mai” đó chẳng bao giờ đến. Đơn giản bởi, họ sẽ luôn tìm ra lý do để tránh né phải giải quyết công việc.
Giải pháp để loại bỏ thói quen trên? Hãy thử áp dụng: “Quy tắc 5 phút”.
Quy tắc 5 phút chỉ ra rằng: Mỗi khi cơn trì hoãn ập tới, bạn hãy cố gắng vượt qua chúng bằng việc dành 5 phút để bắt tay vào công việc.
Mấu chốt ở đây, hãy luôn suy nghĩ rằng: “Chỉ mất 5 phút thôi”. Đó là cách phương pháp này được vận dụng, nhằm đánh lừa não bộ, loại bỏ suy nghĩ ngại làm việc, trì hoãn.
Chà, quả là một sự liên đới, kết nối khá hay. Tính ra đây đúng là một phương pháp quan trọng đáng để theo đuổi !! Tuần này mình sẽ thử liên tục phương pháp này và sau đó duy trì trong năm nay, nhất định vậy
#05phut
One Percent Investment 